近(17)日，美國加州大學舊金山分校研究發現，老人白天定期或經常打盹，可能是早期失智症的徵兆。研究發現，每天至少小睡一次或每天小睡超過一小時的老人，比小睡較少的人罹患阿茲海默症的風險高40%。該研究發表在《Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association》。 

通訊作者、加州大學舊金山分校精神病學助理教授Yue Leng說：「即使調整了夜間睡眠量和睡眠品質，我們發現白天過度小睡和失智之間仍然存在關聯性。」

該研究分析了由美國拉許大學(Rush University)的記憶與老化研究計畫(Memory and Aging Project)收集超過14年的資料，其追蹤了1400多名年齡74至88歲之間的人。 這些人每年有14 天，會佩戴一個追蹤器以紀錄他們的運動數據；在上午9點到晚上7點之間，若長時間沒有移動則被解釋為小睡。

Leng表示，人們有可能只是一直在閱讀或看電視，因此團隊開發了一種獨特的演算法，可將小睡與無活動區分開來。

在這14年中，該研究發現沒有出現認知障礙的成年人，每天白天的小睡時間平均每年增加11分鐘。然而，當診斷為輕度認知障礙(MCI)後，每天小睡時間達到每年增加24分鐘，診斷出阿茲海默症後，其每天小睡時間達到每年增加68分鐘。

沒有參與研究的佛羅里達大西洋大學(Florida Atlantic University)施密特(Schmidt)醫學院腦健康中心阿茲海默症預防診所主任Richard Isaacson說：「我認為大眾不知道阿茲海默症是一種經常導致情緒和睡眠行為改變的腦部疾病。過度小睡可能是顯示一個人正發生認知衰退的眾多線索之一。」

Leng表示，他們沒有足夠的證據對小睡和阿茲海默症之間的因果關係作出結論，也就是說，無法確定是小睡導致認知能力下降，不過，小睡有可能是加速老化或認知能力下降的訊號。

參考資料：https://edition.cnn.com/2022/03/17/health/napping-dangers-dementia-study-wellness/index.html
論文：https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.12636

(編譯/劉馨香)