臺灣失眠盛行率持續攀升，安眠藥申報使用人數超過450萬人，平均每5人，就有1人在使用。然而，臺灣睡眠專科制度缺乏，患者求診方向混亂，安眠藥開立管控鬆散，間接影響睡眠科技與非藥物治療的發展。在數位化與遠距醫療趨勢下，臺灣該如何突破困境，從「失眠之島」邁向「健康睡眠新典範」？

撰文/彭梓涵

睡眠是人類與生俱來的本能，而今已逐步發展為醫療體系可介入與調控的生理狀態。

過去30年來，臺灣睡眠醫學雖然取得長足進步，但面對新生活型態、網路科技的影響與變遷，失眠盛行率仍持續攀升。

近5年來，國人使用安眠藥、抗焦慮劑等用量更是與日俱增，2023年全臺共開立11億6,725萬顆，比2019年的9億5,686萬顆增加兩成之多。

根據衛福部健保署統計，全臺安眠藥申報使用人數超過450萬人，以臺灣2,300萬人口換算，平均每5人，就有1人在使用安眠藥。

站在第一線臨床醫師如何看待臺灣面臨的睡眠健康挑戰？未來，睡眠科技與治療應如何發展，才能有效改善國人的睡眠品質，為失眠潮帶來真正的解方？

錯誤迷思、病識感不高 低估睡眠障礙威脅

臺灣睡眠醫學學會理事、臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙醫師首先點出，臺灣人對於睡眠健康的意識，有普遍不高的情況，老一輩的人甚至認為睡覺打鼾代表「睡得香甜」、或是「太累」。

但是，實際情況可能剛好相反，從醫學角度來看，打呼其實可能是睡眠呼吸中止症的警訊，若是長期忽視，恐怕造成白天嗜睡、注意力不集中，甚至提高高血壓、心血管疾病的風險。

此外，許多人也將失眠視為單純的「壓力大」或「情緒問題」，反而不好意思開口求診，導致多數人選擇自行購買民間偏方、保健食品，甚至嘗試各種助眠方法，結果不但無法真正改善睡眠問題，甚至可能延誤潛在的睡眠障礙診斷與治療。

其中，睡眠呼吸中止症(OSA)，這種疾病更是無法靠藥物、保健食品就能改善，它需要透過睡眠呼吸器、口腔矯正器、手術等方式，才能有效治療。

李信謙也發現，目前大眾對於睡眠呼吸中止症仍存有許多迷思，多數人認為這類問題只會發生在西方、體型肥胖的人身上，但並不盡然。

他進一步解釋，東方人與西方人在頭頸部結構上存...